Полусфера BOSU гимнастическая ONLYTOP, массажная, с насосом, 55х25 см, цвет синий
Оплата:
Наличный и безналичный расчет, картыДоставка:
Сегодня, если заказ оформлен до 14-00Конфиденциальность:
Гарантируем 100% конфиденциальностьОтзывы:
Категории: Фитнес
Полусфера представляет собой сбалансированную эластичную платформу в виде полусферы. Используется для проведения силовых, гимнастических или аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и выдержку.
Во время занятий можно использовать обе стороны инвентаря: выпуклую и плоскую. Чаще всего выпуклая сторона сферы используется для силовых и аэробных упражнений, а плоская – для развития координации вестибулярного аппарата.
Подходит для взрослых и детей с любым уровнем физической подготовки. Но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне сферы. Без дополнительной подготовки нужно заниматься под присмотром тренера. Рекомендуем приступать к упражнениям только после разминки или растяжки, иначе можно повредить мышцы.
Упражнения с bosu:
- Отжимания с опорой на полусферу. Новичкам лучше начинать с размещения одной руки на выпуклой части сферы, делая несколько подходов сначала на одну руку, затем на другую. Со временем можно переходить на отжимания обеими руками на полусфере.
- Приседания. Одна нога должна оставаться на полу, другая — на выпуклой части полусферы. После необходимого количества повторений ноги нужно менять. На продвинутом уровне приседания выполняются с узкой постановкой обеих ног на выпуклой части полусферы.
- Выпады с удерживанием носка на полусфере. Опорная нога на полу, колено под прямым углом к полу, руки перед грудью. Вторая нога размещена на полусфере. Приседать нужно медленно, удерживая равновесие.
- Планка с притягиванием колена к груди. Полусферу нужно перевернуть плоской стороной вверх, затем встать в планку, обе руки на краю сферы с противоположных сторон. Как только получится удерживать равновесие, нужно притянуть колено одной ноги к груди по диагонали, а после сменить ногу.
Особенности:
Набор: Нет
Цвет: Синий
Maксимальная нагрузка, кг: 200
Материал: Неопрен, Пластик, Резина
Коврик в комплекте: Нет
| Вес (брутто) | 4710 г |
| Габариты упаковочной коробки | 63 × 15 × 66 см |
| Страна происхождения товара | Китай |
| Страна производителя | Китай |
| Габариты | 58 × 10 × 61 см |
| Производитель | ONLYTOP |
| Материал | не задано |
| Артикул производителя | 3551204 |
| Цвет | цвет не указан |